修身舞
以健康舞及爵士舞的動作，配合強勁的音樂及不停的舞步，增強運動耐力心肺功能，加速血液循環與新陳代謝。透過排汗燃燒體內多餘脂肪，針對不同肌肉分部鍛鍊動作，有助改善身型強化肌肉組織。
學員請穿著適合的運動鞋及運動衣服，自備毛巾及水。
適合任何人士參加。
DB101
Dance and Stretch
課程將循序漸進，由淺易動作開始，讓學生可以輕鬆學習舞蹈基礎動作，建立良好姿勢，加以改善身體協調性，舞蹈風格將混合當代舞，芭蕾舞及爵士舞作基礎訓練。課程亦會加入伸展動作，學生能更全面開發身體。
DS101
Fit Dance
Fit Dance 集合了舞蹈及健身的元素，以有氧的舞蹈動作來燃燒多餘脂肪，有助改善身型。
FT101
Pilates Mat Work
透過學習普拉提運動，鍛鍊核心肌肉，並引導使用核心活動身體，和改善肌肉失衡和調整不良姿勢。
PM101
修身舞
以健康舞及爵士舞的動作，配合強勁的音樂及不停的舞步，增強運動耐力心肺功能，加速血液循環與新陳代謝。透過排汗燃燒體內多餘脂肪，針對不同肌肉分部鍛鍊動作，有助改善身型強化肌肉組織。
學員請穿著適合的運動鞋及運動衣服，自備毛巾及水。
適合任何人士參加。
DB101
Dance and Stretch
課程將循序漸進，由淺易動作開始，讓學生可以輕鬆學習舞蹈基礎動作，建立良好姿勢，加以改善身體協調性，舞蹈風格將混合當代舞，芭蕾舞及爵士舞作基礎訓練。課程亦會加入伸展動作，學生能更全面開發身體。
DS101
Fit Dance
Fit Dance 集合了舞蹈及健身的元素，以有氧的舞蹈動作來燃燒多餘脂肪，有助改善身型。
FT101
2024年第二季舞蹈課程 (05.04-27.06.2024)
| 堂數 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
| 1 | 8/4 | 9/4 | 10/4 | 11/4 | 5/4 | 6/4 | 7/4 |
| 2 | 15/4 | 16/4 | 17/4 | 18/4 | 12/4 | 13/4 | 14/4 |
| 3 | 22/4 | 23/4 | 24/4 | 25/4 | 19/4 | 20/4 | 21/4 |
| 4 | 29/4 | 30/4 | 1/5 | 2/5 | 26/4 | 27/4 | 28/4 |
| 5 | 6/5 | 7/5 | 8/5 | 9/5 | 3/5 | 4/5 | 5/5 |
| 6 | 13/5 | 14/5 | 15/5 | 16/5 | 10/5 | 11/5 | 12/5 |
| 7 | 20/5 | 21/5 | 22/5 | 23/5 | 17/5 | 18/5 | 19/5 |
| 8 | 27/5 | 28/5 | 29/5 | 30/5 | 24/5 | 25/5 | 26/5 |
| 9 | 3/6 | 4/6 | 5/6 | 6/6 | 31/5 | 1/6 | 2/6 |
| 10 | 10/6 | 11/6 | 12/6 | 13/6 | 7/6 | 8/6 | 9/6 |
| 11 | 17/6 | 18/6 | 19/6 | 20/6 | 14/6 | 15/6 | 16/6 |
| 12 | 24/6 | 25/6 | 26/6 | 27/6 | 21/6 | 22/6 | 23/6 |
2024年第三季舞蹈課程 (02.07-16.09.2024)
| 堂數 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
| 1 | 8/7 | 2/7 | 3/7 | 4/7 | 5/7 | 6/7 | 7/7 |
| 2 | 15/7 | 9/7 | 10/7 | 11/7 | 12/7 | 13/7 | 14/7 |
| 3 | 22/7 | 16/7 | 17/7 | 18/7 | 19/7 | 20/7 | 21/7 |
| 4 | 29/7 | 23/7 | 24/7 | 25/7 | 26/7 | 27/7 | 28/7 |
| 5 | 5/8 | 30/7 | 31/7 | 1/8 | 2/8 | 3/8 | 4/8 |
| 6 | 12/8 | 6/8 | 7/8 | 8/8 | 9/8 | 10/8 | 11/8 |
| 7 | 19/8 | 13/8 | 14/8 | 15/8 | 16/8 | 17/8 | 18/8 |
| 8 | 26/8 | 20/8 | 21/8 | 22/8 | 23/8 | 24/8 | 25/8 |
| 9 | 2/9 | 27/8 | 28/8 | 29/8 | 30/8 | 31/8 | 1/9 |
| 10 | 9/9 | 3/9 | 4/9 | 5/9 | 6/9 | 7/9 | 8/9 |
| 11 | 16/9 | 10/9 | 11/9 | 12/9 | 13/9 | 14/9 | 15/9 |
- 為保障個人衛生，學員請自備瑜珈地蓆及大毛巾。
- 為求令學員不致受到騷擾，及尊重導師上課：
- 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
- 課堂開始10分鐘後，不建議學員參與課堂。
- 已參與課堂者，除特別需要外請勿擅離排練室。
- 上課時請穿著活動性高之衣物，防走光服飾為宜。
畢業於香港演藝學院舞蹈學院深造證書，主修現代舞。2006年獲取成龍慈善基金獎學金及演藝學院友誼社獎學金。
曾經演出包括：香港話劇團《太平山之疫》、《HELLO DOLLY》；動藝Dance Art《初纏戀後》、《3各演異》、《探‧索期》；東邊舞蹈團《非凡舞意》；香港藝術節40年特別呈獻節目的WOW《藝裳奇幻世界]》及曾為多位著名歌星演唱會擔任舞者。
現為自由身舞者及導師。
香港演藝學院現代舞系畢業生，獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑，體育及康樂管理碩士。
考獲特殊教育兒童證書、運動科學及體適能基礎課程証書、幼兒體育進階及基礎證書 、兒童體適能証書、進階芭蕾技巧PBT、Stick Mobility Level 1証書。
從小於毛妹芭蕾舞學校學習芭蕾舞，對舞蹈教育充滿熱誠。查氏在校主修舞蹈表演及舞蹈教育，舞蹈教育科更獲得優異成績。在校期間曾代表院校到柏斯、柏林、布魯塞爾作海外演出，並曾與多位編舞家合作，包括潘少輝《花花世界》、梅卓燕《Pulse》、台灣著名編舞家鄭宗龍《記憶》。查氏所編排之現代舞作品，曾於學校舞蹈節中取得優異成績。
現為自由身舞蹈工作者，任教於多間中小學、幼稚園、特殊學校、舞蹈中心及舞蹈交流工作坊。
近年熱愛健身，期望在課堂中結合運動和舞蹈理論，提升身體基能，令身體更強大。
本地獨立編舞人，藝術表演者及舞蹈教師。2008年修畢於香港城市大學體適能及營養證書，2013年修畢於香港演藝學院獲舞蹈藝術學士(榮譽)學位，主修現代舞及編舞。並同年獲歐洲機構全資獎學金遠赴維也納參加ImPlusTanz Vienna International Dance Festival作交流演出，屬少獲得全額獎學金資助的香港代表。2014年開始並為美國編舞家Trajal Harrell 發表新作品（The Ghost of Montpellier Meet the Samurai) 遠赴法國蒙彼利埃舞蹈節及法國巴黎龐畢度中心藝術節擔任舞者至今。白氏在校其間曾獲香港特別行政區政府外展體驗獎學基金，成龍慈善獎學金並先後四度獲城市當代舞蹈團獎學金前往廣州、北京參加舞蹈節。
白氏2009年編舞至今，近期作品包括：一分鐘跳格舞蹈錄《INNERMOST》；第五屆國際舞蹈錄像《Never an Individial》及《ROBOT》；第三屆中國舞蹈向前看《著色》；環境舞蹈《迷‧失‧心》這作品更獲邀在廣東現代舞周及香港藝術中心開放日作公演；城市當代舞蹈團藝術節發表《演釋二》，並獲相當正面的評價。曾到訪不同國家作舞蹈藝術交流演出包括：廣州、北京、河南、台北、以色列、維也納、法國等。
麥氏畢業於香港演藝學院中國舞系，榮獲學士(榮譽)學位。在學期間獲頒春天舞台獎學金及兩度獲頒迪士尼獎學金，並被代表學院前住意大利及台灣演出及交流。
於2014加入城市當代舞蹈團成為全職舞者，曾與多位著名編舞家合作，她亦曾隨團到訪以色列、日本、澳洲等地演出。 個人實驗編舞作品《被扔到世上的石頭》於城市當代舞蹈團的《舞人習作 2016》上發表。
而過住曾以自由身舞者及駐團藝術家的身份與多名編舞家及藝術團體合作。
由於當舞者會有不少傷患，她希望能夠藉着瑜伽更了解自己的身體從而處理身體上的問題，所以於2019年跟隨Marcus Leung完成蛻變:相對能量200小時師資訓練。
麥氏希望把舞蹈的經驗與身心靈融合與更多人分享身體的美學，所以她積極進修頌缽療法伽及空中瑜伽師資課程並於2021年進修300小時Yoga Therapy導師課程。
畢業於香港演藝學院，主修當代舞。
隨後考獲普拉提相關教練證書，包括普拉提REFORMER。為了掌握運動治療實證支持知識和專業技巧，包括預防運動創傷，設計復康運動，提昇運動表現。現正深造THEI （香港高等教育科技學院）學士課程，主修運動治療。