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早晨系列
 1 小時的早晨練習,可以提昇身體的活動能力,也可舒緩日常的壓力和緊張的都市生活,精神奕奕地迎接每一天!
 
2018年第四期舞蹈課程 (10.09-10.12.2018)
報名日期:
CCDC Dance Card 持有人由:06.08.2018 (星期一)
公開報名由:07.08.2018 (星期二)
每項課程費用:HK$840;選擇任何二項課程HK$1,345
 
* 早晨系列不適用於「靈活套票」、「折扣優惠」、「多跳多得獎勵計劃」及不可與其他優惠並用。

 

早晨系列-瑜珈
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午10:30-11:3010.0912施寶穎840MC101
上午10:30-11:3013.0912單洛文840MC102額滿
透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。 適合對象:適合任何人士參加。


早晨系列-瑜珈初級進階班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午11:35-12:3511.0912單洛文840MC103額滿
適合對象:適合已接受瑜珈訓練半年或以上之人士。


早晨系列-瑜伽伸展
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午11:35-12:3510.0912施寶穎840MC104
上午10:30-11:3011.0912單洛文840MC105額滿
上午11:35-12:3513.0912單洛文840MC106額滿
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。 適合對象:適合任何人士參加。


早晨系列-兩極瑜珈
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午1:00-2:0011.0912單洛文840MC107
下午1:00-2:0013.0912單洛文840MC108
課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。 適合任何人士參加。


早晨系列-芭蕾舞入門
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號<