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早晨系列
 1 小時的早晨練習,可以提昇身體的活動能力,也可舒緩日常的壓力和緊張的都市生活,精神奕奕地迎接每一天!
 

2020年第三期舞蹈課程 (21.09-30.10.2020)  

報名日期~
CCDC Dance Card 持有人由:11.09.2020
公開報名由:12.09.2020
首項課程費用 : HK$360
選擇任何兩項課程:HK$575
 
* 早晨系列課程不適用於「靈活套票」、「折扣優惠」、「多跳多得獎勵計劃」及不可與其他優惠並用。
 
 
早晨系列-瑜珈
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午10:30-11:2521.095康文英360MC101
上午10:30-11:2524.095單洛文360MC102
透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。 適合對象:適合任何人士參加。


早晨系列-瑜珈初級進階班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午11:35-12:3022.095單洛文360MC103取消
適合對象:適合已接受瑜珈訓練半年或以上之人士。


早晨系列-瑜伽伸展
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午11:35-12:3021.095康文英360MC104
上午10:30-11:2522.095單洛文360MC105取消
上午11:35-12:3024.095單洛文360MC106
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。 適合對象:適合任何人士參加。


早晨系列-兩極瑜珈
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午1:00-1:5522.095單洛文360MC107
下午1:00-1:5524.095單洛文360MC108
課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。 適合任何人士參加。


早晨系列-芭蕾舞入門
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午10:30-11:2523.095黃寶蕾360MC109
課程分別採用俄國及英國芭蕾舞的方法授課。會從地上練習開始-包括一些拉筋動作和地上把桿練習去訓練一些芭蕾舞常用之肌肉。接著會做一些基本芭蕾舞把桿練習,以一些簡單之中間動作完成課堂。課堂以慢速度、清楚解釋為藍本。 適合對象:適合初學者、學生及對芭蕾舞仔細練習有興趣之人士。


早晨系列-爵士舞
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午11:35-12:3023.095黃寶蕾360MC110
Jazz是一種極富動感,節奏明快的舞蹈,至今已發展出多種風格,舞蹈動作由傳統含蓄,至誇張奔放等不同演繹方式,一應俱全。初級班以訓練節奏感及肢體協調為主,適合初學者或對舞蹈有興趣之人士。 適合對象:適合任何人士參加。


早晨系列- K-Pop
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
上午10:30-11:2525.095呂永禧360MC111
課程以韓國流行舞曲作為骨幹,利用節奏輕快的舞蹈編排讓學員認識 K-Pop,由淺入深教導學員基礎HIP HOP及JAZZ FUNK的舞蹈技巧,集中強化肢體協調性、鞏固學員基本功,令熱愛K-Pop的你更加投入,更容易上手。 適合對象:適合任何人士參加。


早晨系列-Easy Fit
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午12:35-1:3021.095呂永禧360MC112取消
上午11:35-12:3025.095呂永禧360MC113
Easy Fit集合了舞蹈及健身的元素,以有氧的舞蹈動作來燃燒多餘脂肪,有助改善身型。 適合對象:適合任何人士參加。



 
 
舞蹈課程報名表
颱風及暴雨警告
導師
  • 呂永禧
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    自2005年開始學習舞蹈,並於本港多間舞蹈學校接受訓練,包括:Hip Hop、Popping、House、Jazz Funk…等不同類型的舞蹈。

    在學習舞蹈時期,曾參與多個舞蹈表演及比賽。透過接觸不同類型舞蹈風格及技巧,尋求更進一步的突破。

    曾參與多項大型公開舞蹈表演,並擔任多間中小及大學、商場等擔任表演嘉賓。

    教學經驗:在中學、小學、Dance Studio及Gym Center教授Hip Hop, Hip Hop Jazz , K-Pop,Fitness及開辦私人舞蹈班。

    於2010、2012及2013年曾到訪日本大阪的“Studio A-shAlle-Oop Studio”、“AX Studio”、“Do-Up Studio”及於2014年到訪美國洛杉磯的“Millennium Dance Complex”深造舞蹈技巧。

  • 單洛文
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     畢業於香港演藝學院舞蹈學院,獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑,主修芭蕾舞系。

    在校期間曾獲取多個獎學金,及代表學校赴外地演出。曾與多位編舞家合作,包括:法藉編舞家Thierry Malandain《六重奏》、伍宇烈《梁祝學堂》、Paul Boyd《扭曲的探戈》、Wayne Eagling《悠閒的快版》。

    畢業後到印度 The Sivananda Yoga Vedanta Centre 研習瑜珈。現為瑜珈導師。
     

     

  • 施寶穎
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    2003年畢業於香港演藝學院舞蹈學院藝術學士(榮譽)學位,主修現代舞。

    獲取現代舞講師獎學金及恆生銀行獎學金。並考獲英國皇家芭蕾舞學院Intermediate Foundation 及Intermediate程度資格。曾代表學院及不同機構進行海外交流演出,包括:澳門Moving On、新加坡X position‘O’Contemporary Dance Fiesta 2001、德國World Dance Alliance Festival Global Dance 2002、澳洲AWESOME Festival 2003、馬來西亞第一頁夢歌(重演)及新加坡2006 Faust Production《Peter Pan》。致力推廣舞蹈藝術教育及編舞工作,作品屢獲優異成績。近年,考獲澳洲舞蹈教師會(A.T.O.D.)爵士舞高級証書、中級教師証書(Associate Teaching Dip.)、澳洲體適能專業教練學院Fitball專業教練證書及註冊瑜珈導師(Yoga Alliance,RYT)。

    現為自由身舞蹈工作者。
  • 黃寶蕾
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    畢業於香港演藝學院現代舞系, 現為自由身藝術工作者,曾任「多空間」(香港)舞者。黃氏於在學期間獲得葛量洪獎學金和香港文化機金會獎學金到上海交流。在學期間曾參與多個校內製作,包括《Savage Symphony 》、《Echoing Woods》、《Here & beneath the surface of there》。黃氏在校外參演包括: CCDC青年舞團「舞蹈青年2013 ─ 舞裝舊社區」、《Sky of Nepal Arts Project》、並為不加鎖舞踊館《英雄 @ Eb Major》擔任文化大使。於2014,2015及2017年獲頒CCDC舞蹈中心之獎學金參與北京舞蹈雙週。黃氏積極參與編舞工作,曾於CCDC舞蹈中心真演出計劃發表其編舞作品《兩者之間》及於校內和東邊舞蹈團《炫創者3》發表一系列創作《Are you thinking what I am thinking?》。
 
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