舞蹈課程
 
舞蹈課程 / 舞蹈課程 / 瑜珈

yoga

 

瑜珈

透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習，使身體與精神得以和諧發展，並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。

備註:

  1. 本中心將提供膠地蓆，為保障個人衛生，學員亦請自備大毛巾。 
  2. 為求令學員不受到騷擾，及尊重導師上課。
  3. 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。 
  4. 課堂開始10分鐘後，不建議學員參與課堂。
  5. 已參與課堂者，除特別需要外請勿擅離排練室。
瑜珈入門班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
一下午5:00-6:2518.0910王鈿茵1220AY101
回復根本，透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習，使身體與精神得以和諧發展，平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗／瑜珈練習，都非常高興與你一同經歷，本課程適合任何人仕參加。 適合對象：適合任何人士參加。


瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
一下午6:45-8:1018.0910施寶穎1220AY102額滿
二下午5:00-6:2519.0910王鈿茵1220AY103額滿
二下午6:45-8:1019.0910梁秀妍1220AY104
三下午8:15-9:4020.0910鄧麗薇1220AY105
六下午2:30-3:5523.0910單洛文1220AY106額滿
六下午4:00-5:2523.0910陸惠恩1220AY107額滿
日上午10:00-11:2524.0910施寶穎1220AY108額滿
日上午11:30-12:5524.0910陸惠恩1220AY109
日下午1:00-2:2524.0910孫銘傑1220AY110
適合任何人士參加。


瑜珈初級進階班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
四下午6:45-8:1021.0910單洛文1220AY111
六下午5:30-6:5523.0910單洛文1220AY112
適合已接受瑜珈訓練半年或以上之人士。


流暢動瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
三下午6:45-8:1020.0910鄧麗薇1220YF101額滿
五下午6:45-8:1022.0910鄧麗薇1220YF102
六下午4:00-5:2523.0910單洛文1220YF103
結合串連流動的瑜珈動作與呼吸，引導流暢的式子練習，帶來不同的挑戰與活力。大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒，強調專注的呼吸與有覺知的動作配合。每堂會有不同的主題，例如後彎、打開髖關節、前彎等，練習亦包括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。 適合各種程度的練習者。


緩和復修瑜伽初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
三下午8:15-9:4020.0910陸惠恩1220YR101
在多勞多得的社會盲點裡，大家都喜歡把自己拉扯到近乎撕裂的狀態，身體積累慢性疼痛，甚至引發焦慮、抑鬱等情緒病。課堂主要以緩和靜態的瑜伽練習為本，集中復修副交感神經系統，梳理複雜的理感，強化抗逆能力。 適合任何人士參加。


瑜珈伸展初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
五下午6:45-8:1022.0910勞曉昕1220YS101
五下午8:15-9:4022.0910鄧麗薇1220YS102額滿
六下午5:30-6:5523.0910陸惠恩1220YS103額滿
六下午7:00-8:2523.0910單洛文1220YS104額滿
日上午10:00-11:2524.0910陸惠恩1220YS105額滿
日上午11:30-12:5524.0910施寶穎1220YS106額滿
日下午1:00-2:2524.0910施寶穎1220YS107
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈，透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間，讓伸展能達至韌帶及關節，釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈，舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。 適合任何人士參加。


瑜珈伸展治療
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
五下午8:15-9:4022.0910勞曉昕1220YT101
瑜珈伸展療理讓學生用瑜珈式子伸展和安全打開他們的關節。首先通過調息（呼吸練習),接著以比較慢的循環式子鬆動運動及身體所有大關節, 開臀順序，以及一些強化腹部及其他肌肉的練習，有助我們日常生活動。你可以完全專注於你自己和你的身體，由始更加深入留意你平常的練習。 瑜珈伸展理療瑜伽的科學及身體線條，融合於現代人的需要﹐專注為各級學生的健康和保健。課堂適合每一個人。


兩極瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
二下午8:15-9:4019.0910梁秀妍1220YY101
四下午8:15-9:4021.0910單洛文1220YY102額滿
課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素，集合瑜珈練習（陽性）及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子（陽性原素），主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段，透過一些深層的拉筋動作（陰性原素），被動作的瑜珈式子，利用地心吸力及身體體重，在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。 適合任何人士參加。



 
 

最新優惠
>>
早報優惠
於早報優惠期間報名第4期舞蹈課程，最高可達七五折優惠。(早報優惠期14-27.08.2017)

舞蹈課程
>>
報名須知

舞蹈課程報名表
>>
下載舞蹈課程報名表

颱風及暴雨警告
>>
有關颱風及暴雨警告安排

通 告
>>
暫停辦公及暫停授課
中心於8月25日(星期五)10:00am-2:30pm因進行更換電箱工程，故本中心當天上午暫停辦公及暫停授課。

導師
  • 梁秀妍
    >>

    在1999年當梁秀姸還是演藝學院舞蹈系學生的時候，她就開始接觸瑜伽。作為舞者，經過多年的練習，她發現瑜伽不但改善了的身體上外在的條件，也大大舒緩了在情緒上、精神上的壓力。

    梁氏喜歡從練習中所帶來的能量與平靜。為了能更深入的與其他人分享她的經驗。

    於2013年，她特別到北印度的悉瓦南達瑜珈扶擅多中心進修，並獲得瑜珈教師資格。

    梁氏相信瑜珈教學是一個與學生共同成長的過程，期待每一次在課堂上的分享。

  • 勞曉昕
    >>
    勞氏為前香港芭蕾舞團領舞員。

    在舞團期間曾擔演多個重要角色如＜羅密歐與茱麗葉＞的茱麗葉、＜胡桃夾子＞的糖果仙子、＜末代皇帝＞的婉蓉及＜梁祝學堂＞的祝英台，憑此角色獲香港舞蹈聯盟2000年"傑出表現獎”，同年獲香港芭蕾舞團之友”最具潛質新人獎”。

    近年為多個本地舞團及劇團作客席演員；亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2011及AGP暑期培訓計劃2012擔任芭蕾舞工作坊導師，同年被南非國家芭蕾舞劇團及其附屬學院邀請為客席導師。亦為日本311大地震籌款義演及亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2012作藝術統籌。

    現時於香港演藝學院兼職導師、亞洲專業青少年芭蕾舞團駐團導師，自由身舞者，註冊瑜珈導師。
  • 陸惠恩
    >>
    國際瑜伽協會註冊導師；印度Manonmaniam Sundaranar大學瑜珈導師高級文憑課程；Yoga teacher certificate, International yoga academy, Hong Kong.
  • 單洛文
    >>

     畢業於香港演藝學院舞蹈學院，獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑，主修芭蕾舞系。

    在校期間曾獲取多個獎學金，及代表學校赴外地演出。曾與多位編舞家合作，包括：法藉編舞家Thierry Malandain《六重奏》、伍宇烈《梁祝學堂》、Paul Boyd《扭曲的探戈》、Wayne Eagling《悠閒的快版》。

    畢業後到印度 The Sivananda Yoga Vedanta Centre 研習瑜珈。現為瑜珈導師。
     

     

  • 孫銘傑
    >>
    生於香港，全職踢躂舞導師／編舞／音樂劇表演者／瑜珈老師。從舞台劇到建立個人舞蹈教室，累積經驗達十數年。 
     
    畢業於香港演藝學院音樂劇舞系。在學期間獲取學系獎學金遠赴美國紐約（CAP 21）進修音樂劇。考獲英國皇家舞蹈教師協會踢躂舞高级(1)及澳洲聯邦舞蹈教師協會踢躂舞金星（榮譽）證書。創立“踢躂領域”舞蹈團。於2006年創作踢躂舞音樂劇場《A Place For Us》。曾為香港舞蹈聯盟《舞蹈平台02’》及《編舞新系列最終回 08’－目迷五色》的編舞－作品《踢踏博客》。也曾到美國 、台灣和日本進修踢躂舞。
     
    2008-2009年加入香港迪士尼樂園成為《歌舞青春－熱跳速遞》及《米奇金獎音樂劇》的全職歌手演員。2011年與舞館參與創作踢躂舞音樂演唱會《Just In Time》。2012年參與演出香港藝術節當代舞蹈平台系列《由聲而發》。
    過往演出的音樂劇包括：香港演藝學院《Merrily We Roll Along》、《42nd Street》、《Crazy For You》、《Best Of Broadway》、MT Pulse《Cheers!》、奔騰製作《星下談》、春天劇團《香江花月夜》、劇場工作室《流浪在彩色街頭》、香港音樂劇協會《邊邊正傳》、《2004年除夕倒數嘉年華》、《A Life Journey Through Musicals》-（為05年非洲突尼斯 "Le Bulletin du festival" 的演出劇目）、《漫遊音樂劇之旅A to Z》、《濃情百老匯》、香港合唱團《小安妮》、劇場空間《老竇》、香港藝術節音樂劇劇目《白蛇新傳》及《留著愛》。香港音樂劇藝術學院《Othello樂與怒》、動藝《蝴蝶效應》和《2014社區文化大使》、音樂會《一心一聲》。澳門威尼斯人大型音樂劇《天狐變》等。
     
    現在任教於香港演藝學院、CCDC舞蹈中心及大中小學。 
     
    孫氏在2013年開辦SMK踢躂舞教室作教授及音樂分享之用，並持有合資格的瑜珈老師牌照 (美國Barefoot Yoga Studio)。
     
  • 施寶穎
    >>
    2003年畢業於香港演藝學院舞蹈學院藝術學士（榮譽）學位，主修現代舞。

    獲取現代舞講師獎學金及恆生銀行獎學金。並考獲英國皇家芭蕾舞學院Intermediate Foundation 及Intermediate程度資格。曾代表學院及不同機構進行海外交流演出，包括：澳門Moving On、新加坡X position‘O’Contemporary Dance Fiesta 2001、德國World Dance Alliance Festival Global Dance 2002、澳洲AWESOME Festival 2003、馬來西亞第一頁夢歌（重演）及新加坡2006 Faust Production《Peter Pan》。致力推廣舞蹈藝術教育及編舞工作，作品屢獲優異成績。近年，考獲澳洲舞蹈教師會（A.T.O.D.）爵士舞高級証書、中級教師証書（Associate Teaching Dip.）、澳洲體適能專業教練學院Fitball專業教練證書及註冊瑜珈導師(Yoga Alliance,RYT)。

    現為自由身舞蹈工作者。
  • 鄧麗薇
    >>

    畢業於美國Plymouth State University，並獲得藝術學士學位(主修舞蹈及舞台表演)及教師證書(NH K-12 Teacher Certification)。

    在學期間加入Contemporary Dance Ensemble，於New England及ACDF各校園作巡迴演出。 畢業後加入Kelly Donavon and Dancers Company。

    回港後入選為CCDC舞蹈中心「舞蹈青年2009」舞者，及為「現代舞培訓計劃2009/10」校內巡迴演出擔任舞者及服裝統籌。現為自由身舞者、編舞及舞蹈導師。

    2012年獲得Teacher Certification with Absolute Yoga - Hot Yoga Teacher Training in Koh Samui

    2013 年獲得 Vinyasa Teacher Certification with Barefoot Yoga Studio

     

  • 王鈿茵
    >>

    國際瑜伽聯盟(Yoga Alliance) 認可資深瑜伽教師(E-RYT®)、Flyoga®(空中瑜伽)註冊導師。

    王氏先後畢業於CCDC舞蹈中心與Barefoot Yoga Studio(美國)的專業瑜伽教師培訓課程、Flyoga®導師培訓課程和Dr Jean Byrne與Michelle Papa帶領的Mindful Birth產前和產後瑜伽導師培訓課程，多年來一直在本港與海外持續進修，並曾跟從多位瑜伽大師學習，包括阿支湯伽瑜伽大師Tim Miller(美國)、艾揚格瑜伽大師Father Joe Pereira(印度)、Birjoo Mehta(印度)等。

    王氏現於多間瑜伽、舞蹈和健身中心任教，並為國際企業和社福機構教授瑜伽課程。其教學著重因材施教，照顧學生不同的能力、限制與傷患，注重體位(alignment)與靈活度(agility); 柔軟度與力量的平衡，引導學生體驗身心合一的自在。

    近期積極研習艾揚格瑜伽和太極，融會各方之長。

     

 
加入通訊名單
收取我們的最新消息



欲收的資訊: 演出及節目資訊
課程資訊
 
 
追蹤舞團動態
追蹤舞蹈中心動態

聯絡舞團  >>

 

城市當代舞蹈團由香港特別行政區政府資助