透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習，使身體與精神得以和諧發展，並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。

備註:

1. 本中心將提供膠地蓆，為保障個人衛生，學員亦請自備大毛巾。 
2. 為求令學員不受到騷擾，及尊重導師上課。
3. 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。 
4. 課堂開始10分鐘後，不建議學員參與課堂。
5. 已參與課堂者，除特別需要外請勿擅離排練室。