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瑜珈

透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。

備註:

  1. 本中心將提供膠地蓆,為保障個人衛生,學員亦請自備大毛巾。 
  2. 為求令學員不受到騷擾,及尊重導師上課。
  3. 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。 
  4. 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
  5. 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。
瑜珈入門班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午5:00-6:2507.0110黃蘭芳1260AY101
回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。 適合對象:適合任何人士參加。


瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1007.0110施寶穎1260AY102額滿
下午5:00-6:2508.0110王鈿茵1260AY103額滿
下午6:45-8:1008.0110梁秀妍1260AY104額滿
下午8:15-9:4009.0110鄧麗薇1260AY105額滿
下午2:30-3:5512.0110單洛文1260AY106額滿
下午4:00-5:2512.0110陸惠恩1260AY107
上午10:00-11:2513.0110施寶穎1260AY108額滿
上午11:30-12:5513.0110陸惠恩1260AY109
下午1:00-2:2513.0110孫銘傑1260AY110
適合任何人士參加。


瑜珈初級進階班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1010.0110單洛文1260AY111
下午5:30-6:5512.0110單洛文1260AY112
適合已接受瑜珈訓練半年或以上之人士。


流暢動瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1009.0110鄧麗薇1260YF101額滿
下午4:00-5:2512.0110單洛文1260YF102額滿
結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導流暢的式子練習,帶來不同的挑戰與活力。大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒,強調專注的呼吸與有覺知的動作配合。每堂會有不同的主題,例如後彎、打開髖關節、前彎等,練習亦包括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。 適合各種程度的練習者。


肩頸瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午8:15-9:4009.0110黃蘭芳1260YN101
瑜珈伸展療理讓學生運用瑜珈式子伸展和呼吸,安全打開他們的關節及肌肉舒緩。為了達到自癒(療理Therapy)目的,課堂開始時會講解一些簡單的身體結構,穴位按摩的理論,讓學員可以自行回家作一些簡單舒緩。接著會通過調息(呼吸練習),以比較慢的循環式子熱身,以至打開身體所有大關節, 繼而會練習一些強化腹部及其他肌肉的式子,有助我們的肌肉在日常生活中基本運用的需要及提升運動的能力。令你可以完全專注於自己及身體,更加深入留意你平常的習慣。 瑜珈伸展理療瑜伽的科學及身體線條,融合於現代人的需要,專注為各級學生的健康和保健。課堂適合每一個人。


瑜珈伸展初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1011.0110勞曉昕1260YS101額滿
下午8:15-9:4011.0110梁秀妍1260YS102
下午5:30-6:5512.0110陸惠恩1260YS103
下午7:00-8:2512.0110單洛文1260YS104
上午10:00-11:2513.0110陸惠恩1260YS105額滿
上午11:30-12:5513.0110施寶穎1260YS106額滿
下午1:00-2:2513.0110施寶穎1260YS107額滿
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。 適合任何人士參加。


瑜珈伸展治療
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午8:15-9:4011.0110勞曉昕1260YT101額滿
瑜珈伸展療理讓學生運用瑜珈式子伸展和呼吸,安全打開他們的關節及肌肉舒緩。為了達到自癒(療理Therapy)目的, 課堂開始時會講解一些簡單的身體結構,穴位按摩的理論,讓學員可以自行回家作一些簡單舒緩。接著會通過調息(呼吸練習), 以比較慢的循環式子熱身,以至打開身體所有大關節, 繼而會練習一些強化腹部及其他肌肉的式子,有助我們的肌肉在日常生活中基本運用的需要及提升運動的能力。令你可以完全專注於自己及身體,更加深入留意你平常的習慣。 瑜珈伸展理療瑜伽的科學及身體線條,融合於現代人的需要﹐專注為各級學生的健康和保健。課堂適合每一個人。


兩極瑜珈初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午8:15-9:4008.0110梁秀妍1260YY101
下午8:15-9:4010.0110單洛文1260YY102額滿
課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。 適合任何人士參加。



 
 

最新優惠
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颱風及暴雨警告
導師
  • 梁秀妍
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    在1999年當梁秀姸還是演藝學院舞蹈系學生的時候,她就開始接觸瑜伽。作為舞者,經過多年的練習,她發現瑜伽不但改善了的身體上外在的條件,也大大舒緩了在情緒上、精神上的壓力。

    梁氏喜歡從練習中所帶來的能量與平靜。為了能更深入的與其他人分享她的經驗。

    於2013年,她特別到北印度的悉瓦南達瑜珈扶擅多中心進修,並獲得瑜珈教師資格。

    梁氏相信瑜珈教學是一個與學生共同成長的過程,期待每一次在課堂上的分享。

  • 勞曉昕
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    勞氏為前香港芭蕾舞團領舞員。

    在舞團期間曾擔演多個重要角色如<羅密歐與茱麗葉>的茱麗葉、<胡桃夾子>的糖果仙子、<末代皇帝>的婉蓉及<梁祝學堂>的祝英台,憑此角色獲香港舞蹈聯盟2000年"傑出表現獎”,同年獲香港芭蕾舞團之友”最具潛質新人獎”。

    近年為多個本地舞團及劇團作客席演員;亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2011及AGP暑期培訓計劃2012擔任芭蕾舞工作坊導師,同年被南非國家芭蕾舞劇團及其附屬學院邀請為客席導師。亦為日本311大地震籌款義演及亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2012作藝術統籌。

    現時於香港演藝學院兼職導師、亞洲專業青少年芭蕾舞團駐團導師,自由身舞者,註冊瑜珈導師。
  • 陸惠恩
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    國際瑜伽協會註冊導師;印度Manonmaniam Sundaranar大學瑜珈導師高級文憑課程;Yoga teacher certificate, International yoga academy, Hong Kong.
  • 單洛文
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     畢業於香港演藝學院舞蹈學院,獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑,主修芭蕾舞系。

    在校期間曾獲取多個獎學金,及代表學校赴外地演出。曾與多位編舞家合作,包括:法藉編舞家Thierry Malandain《六重奏》、伍宇烈《梁祝學堂》、Paul Boyd《扭曲的探戈》、Wayne Eagling《悠閒的快版》。

    畢業後到印度 The Sivananda Yoga Vedanta Centre 研習瑜珈。現為瑜珈導師。
     

     

  • 孫銘傑
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    生於香港,全職踢躂舞導師/編舞/音樂劇表演者/瑜珈老師。從舞台劇到建立個人舞蹈教室,累積經驗達十數年。 
     
    畢業於香港演藝學院音樂劇舞系。在學期間獲取學系獎學金遠赴美國紐約(CAP 21)進修音樂劇。考獲英國皇家舞蹈教師協會踢躂舞高级(1)及澳洲聯邦舞蹈教師協會踢躂舞金星(榮譽)證書。創立“踢躂領域”舞蹈團。於2006年創作踢躂舞音樂劇場《A Place For Us》。曾為香港舞蹈聯盟《舞蹈平台02’》及《編舞新系列最終回 08’-目迷五色》的編舞-作品《踢踏博客》。也曾到美國 、台灣和日本進修踢躂舞。
     
    2008-2009年加入香港迪士尼樂園成為《歌舞青春-熱跳速遞》及《米奇金獎音樂劇》的全職歌手演員。2011年與舞館參與創作踢躂舞音樂演唱會《Just In Time》。2012年參與演出香港藝術節當代舞蹈平台系列《由聲而發》。
    過往演出的音樂劇包括:香港演藝學院《Merrily We Roll Along》、《42nd Street》、《Crazy For You》、《Best Of Broadway》、MT Pulse《Cheers!》、奔騰製作《星下談》、春天劇團《香江花月夜》、劇場工作室《流浪在彩色街頭》、香港音樂劇協會《邊邊正傳》、《2004年除夕倒數嘉年華》、《A Life Journey Through Musicals》-(為05年非洲突尼斯 "Le Bulletin du festival" 的演出劇目)、《漫遊音樂劇之旅A to Z》、《濃情百老匯》、香港合唱團《小安妮》、劇場空間《老竇》、香港藝術節音樂劇劇目《白蛇新傳》及《留著愛》。香港音樂劇藝術學院《Othello樂與怒》、動藝《蝴蝶效應》和《2014社區文化大使》、音樂會《一心一聲》。澳門威尼斯人大型音樂劇《天狐變》等。
     
    現在任教於香港演藝學院、CCDC舞蹈中心及大中小學。 
     
    孫氏在2013年開辦SMK踢躂舞教室作教授及音樂分享之用,並持有合資格的瑜珈老師牌照 (美國Barefoot Yoga Studio)。
     
  • 施寶穎
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    2003年畢業於香港演藝學院舞蹈學院藝術學士(榮譽)學位,主修現代舞。

    獲取現代舞講師獎學金及恆生銀行獎學金。並考獲英國皇家芭蕾舞學院Intermediate Foundation 及Intermediate程度資格。曾代表學院及不同機構進行海外交流演出,包括:澳門Moving On、新加坡X position‘O’Contemporary Dance Fiesta 2001、德國World Dance Alliance Festival Global Dance 2002、澳洲AWESOME Festival 2003、馬來西亞第一頁夢歌(重演)及新加坡2006 Faust Production《Peter Pan》。致力推廣舞蹈藝術教育及編舞工作,作品屢獲優異成績。近年,考獲澳洲舞蹈教師會(A.T.O.D.)爵士舞高級証書、中級教師証書(Associate Teaching Dip.)、澳洲體適能專業教練學院Fitball專業教練證書及註冊瑜珈導師(Yoga Alliance,RYT)。

    現為自由身舞蹈工作者。
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