舞蹈課程 / 舞蹈課程 / 身體鍛鍊

 

身體鍛鍊

 

備註:
為求令學員不受到騷擾及尊重導師上課
  1. 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
  2. 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
  3. 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。

# 本中心將提供膠地蓆,為保障個人衛生,學員亦請自備大毛巾。 

身體條件訓練
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1009.0110林波1180AB101額滿
下午8:15-9:4009.0110林波1180AB102額滿
下午6:45-8:1012.0110林波1180AB103額滿
課程將結合舞蹈、瑜珈、太極等元素,透過調節呼吸及一系列有系統的動作組合,以達到舒展筋骨,並促進內臟功能,幫助身體鬆弛,減輕生活壓力,更重要的是可以令學員有效地改善體形、鍛鍊肌肉的強度,身體的柔軟度及美感,令學員從走路的姿態、玩樂或工作時亦能反映這種美感。 適合任何人士參加。


Pilates訓練初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1010.0110方俊權1180AS101額滿
下午5:00-6:2512.0110方俊權1180AS102
曾經擔任護士的德國運動家Joseph Pilates(1880-1967)設計的一套身體鍛鍊方法,發展超過八十年。內容是一系列的伸展和控制動作,著重呼吸和知覺的運用,同時學習身體和運動的知識。目的包括調整矯正身體姿勢、促進肢體協調與平衡、增加身體柔軟度與肌肉力量、改善血液循環、提升呼吸能力等。學員經過持續練習將可達到養身、塑身、傷害復健等效果。本課程主要是躺在墊上以緩慢的節奏進行。 除有嚴重傷害或病患者,任何體格和年齡人士均適合參加。 # 教學語言:粵語


Pilates訓練中級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午2:30-3:5514.0110方俊權1180AS201額滿
本課程是為有Pilates鞏固基礎的學員而設,動作招式、節奏和流動性相對會較多和較快,會運用各類道具和較多的位置進行,幫助進一步提升身體本身能力和應變能力。 必須曾接受本中心導師方俊權任教之Pilates訓練半年或以上之人士。 # 教學語言:粵語


修身舞
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午6:45-8:1010.0110霍嘉穎1180DB101額滿
下午8:15-9:4010.0110霍嘉穎1180DB102
以健康舞及爵士舞的動作,配合強勁的音樂及不停的舞步,增強運動耐力心肺功能,加速血液循環與新陳代謝。透過排汗燃燒體內多餘脂肪,針對不同肌肉分部鍛鍊動作,有助改善身型強化肌肉組織。 學員請穿著市適合的運動鞋及運動衣服,自備毛巾及水。 適合任何人士參加。


整合運動
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午8:15-9:4010.0110方俊權1180IE101額滿
整理身心的綜合運動包含多種肢體鍛鍊法,「菲登奎斯方法」、「巴特妮芙基本動作」、「亞歷山大技巧」、「彼拉提斯」、「圓旋運動」、「釋放技巧」及多種東方的傳統養生運動。結合互通各種學理及訓練,透過重新整理及融合身體各部位的訓練及觀念,達到身心各方均衡的狀態,從而得到穩固、靈活、強健而舒暢的身體。 適合任何人士參加。



 
 

最新優惠
於早報優惠期間報名第4期舞蹈課程,最高可達七五折優惠。(早報優惠期2月27日至3月12日)

舞蹈課程
舞蹈課程報名表
颱風及暴雨警告
導師
  • 霍嘉頴
    >>

    畢業於香港演藝學院舞蹈學院深造證書,主修現代舞。2006年獲取成龍慈善基金獎學金及演藝學院友誼社獎學金。

    曾經演出包括:香港話劇團《太平山之疫》、《HELLO DOLLY》;動藝Dance Art《初纏戀後》、《3各演異》、《探‧索期》;東邊舞蹈團《非凡舞意》;香港藝術節40年特別呈獻節目的WOW《藝裳奇幻世界]》及曾為多位著名歌星演唱會擔任舞者。

    現為自由身舞者及導師。

  • 方俊權
    >>
    畢業於香港演藝學院舞蹈學院。

    曾於美國學習接觸即興、雙人舞技巧、釋放技巧等。先後創辦舞團霹靂啪勒身體劇場 (1996-2000) 、○○合和 Kongtact Square 。

    持有藝術學士學位、 Pilates 、 Gyrotonic和“運動及健體學”等證書。
  • 馮誠健
    >>
    1998年入讀香港演藝學院舞蹈學院,隨後即加入美國舞團「 Pasadena Dance Theater」成為全職舞者。

    2002年獲取獎學金入讀 California Institute for the Arts(加利福尼亞藝術學院),獲取藝術學士學位,主修舞蹈表演、製作及編排,於 2005年畢業。在大學期間曾先後於舞蹈學院獲得藝術學院獎學金(2003及2005)及  Wasserman 獎學金 (2004)。畢業後隨即被  Pasadena Dance Theater 召回加入舞團作獨舞員(soloist)及編舞  (choreography)。其作品更為  Pasadena Dance Theater 於加利福尼亞州多個城市、西雅圖及亞利桑那州作國內巡迴演出。

    2010年創立舞團,同年更獲得 University of Arizona (亞利桑那大學 ) 的藝術工作獎學金(2010及2011),修讀碩士學位課程,主修舞蹈製作及編排,同時兼任學位課程客席導師,於 2012 年畢業獲取藝術碩士學位。在校期間參與及演出作品超過 20多部,並且曾擔任Doug Nielsen教授助理負責重編及演出其大作《Skrew Fiske》;更被邀請參與瑪莎葛蘭姆舞蹈團(美國知名現代舞蹈團: Martha Graham Dance Company)並於亞利桑那演出《 Panorama》及於紐約演出《 Cave of the Heart》和《 Temptation of the Moon》。重要編舞作品包括:《What I Cannot Say 》(2010)、《The Exit》 (2010)、《Oracle Script》 (2010)、《The Imagined Memory of the Night》( 2011)、《Spring of Soul》( 2011)、《Alone in the light》 (2012)、《White Garden》 (2012) 及《Manacle of life》( 2012)。其後 Be.dance Projects重新編排《 What I Cannot Say》及《 The Imagined Memory of the Night》。《What I Cannot Say》獲邀出席西岸編舞大賽優異作品展獲邀到加利福尼亞州 McCallum Theatre演出。而《The Imagined Memory of the Night》  則獲邀在紐約及日本東京調布市文化中心演出。

    於 2010年於美國創立舞團「Be.dance Projects」,現為該團之藝術總監。
  • 林波
    >>

    1997 年考進香港演藝學院,主修現代舞。
    在校內期間曾多次獲得獎學金, 並參與東京國際舞蹈節及不同團體的舞蹈表演。2000 年獲得亞洲文化協會獎學金赴美國參與美國舞蹈節。

    2001 年畢業於香港演藝學院,同年考進城市當代舞蹈團為全職舞蹈員。

    其後不斷發表創作,包括2003年城市當代舞蹈團節目《失驚無神夢驚魂》之《我執》;2010年第七届廣東現代舞周‘另類平臺’ 節目《對話》;2011年香港舞蹈聨盟《對對舞之香港2,3事》之《瞳》及城市當代舞蹈團節目《男語》之《反射》及2013年城市當代舞蹈團節目《逆轉》之《潛台詞》等。

    林氏憑演繹其作品《瞳》獲頒2012香港舞蹈年獎 [最值得表揚獨立舞蹈] 及 [最值得表揚男舞蹈員演出]。

    林氏現在是自由舞者,編舞和教師。

  • 盧秀琼
    >>
    1986年開始學跳舞,由爵士舞跳到現代舞,並與朋友為Consensus group集資籌備演出,之後考入香港演藝學院接受專業訓練。畢業後加入星工廠為全職舞蹈員,其間為多位歌星演出及世界巡迴表現。1997年轉為自由身工作者開始擔任編舞及作私人導師。同年加入城市當代舞蹈團晚間課程導師。
 
加入通訊名單
收取我們的最新消息



欲收的資訊: 演出及節目資訊
課程資訊

 
 
追蹤舞團動態
追蹤舞蹈中心動態

聯絡舞團  >>