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短期課程

2019年第二期短期課程 (5至6月)

 

報名日期由01.04.2019 (星期一) 起

短期課程早報優惠:01-14.04.2019

首項課程費用:HK$510;選擇兩項課程:HK$870

CCDC Dance Card 持有人首項課程費用:HK$430;選擇兩項課程:HK$820

 

15.04.2019 或以後

首項課程費用:HK$535;選擇兩項課程:HK$910

CCDC Dance Card 持有人首項課程費用:HK$450;選擇兩項課程:HK$855

 

* 「靈活套票」不適用於短期課程

 

 

       
瑜珈伸展初級班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午5:00-6:0006.056梁秀妍535SC106取消
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。 適合任何人士參加。


當代芭蕾舞入門班
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午8:30-9:3008.056黎家寳535SC107額滿
當代舞是從20世紀開始出現,這門舞蹈是從現代舞中發展出來。這課程將融合當代舞及古典芭蕾舞,以扶把動作為基本熱身,還加入發展不同組合動作,專注探討舞動時力量、重心的運用,學習演出揮灑自如。 適合對象:適合有芭蕾舞或現代舞基本知識的學員。


高強度間歇訓練
星期時間開課日期堂數導師費用課程編號
下午4:00-5:0012.056陳國恒535SC108額滿
HIIT是結合了高強度動作訓練及間歇模式而成的運動類型。這類型的運動特色在於,透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率及提升體能表現,在短時間運動的消脂效果已可媲美傳統的消脂運動,是現時流行運動訓練模式之一。適合人士:運動愛嗜者及跳舞人士,患有心臟病和糖尿病人士除外。



 
 
舞蹈課程報名表
颱風及暴雨警告
導師
  • 陳國恒
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    畢業於香港演藝學院(舞蹈系)擁有超過十年舞蹈教學及演出經驗,並擔任舞蹈評判,也是流行歌手米高積遜模仿者,對舞台有深入熟悉。
    運動項目之中,擁有(NBFA)國際認可私人健身教練及高強度間歇訓練(HIIT)導師資格,曾參與健美比賽經驗,同時身兼游泳導師。

     

  • 黎家寳
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    黎家寳2008年畢業於香港演藝學院,當了一年自由舞者後,加入廣東現代舞團成為全職舞者。五年間,參與著名編舞的作品無數,包括劉琦的《臨池》以及桑吉加的《火柴人》,另外她創作了如《1+1隻螞蟻》、《X - 85213》等作品。2015年加入CCDC。
  • 梁秀妍
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    在1999年當梁秀姸還是演藝學院舞蹈系學生的時候,她就開始接觸瑜伽。作為舞者,經過多年的練習,她發現瑜伽不但改善了的身體上外在的條件,也大大舒緩了在情緒上、精神上的壓力。

    梁氏喜歡從練習中所帶來的能量與平靜。為了能更深入的與其他人分享她的經驗。

    於2013年,她特別到北印度的悉瓦南達瑜珈扶擅多中心進修,並獲得瑜珈教師資格。

    梁氏相信瑜珈教學是一個與學生共同成長的過程,期待每一次在課堂上的分享。

 
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