特別課程

首項課程費用 : HK$1,090; 兩項課程:HK$1,745

(全期11堂課程)

星期一 (開課日期: 6/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC101 10:30-11:25am 芭蕾舞熱身 (地板芭蕾舞訓練及伸展) 伍美宜 1,090 11
SC102 11:30am-12:25pm 芭蕾舞 (初級班) 伍美宜 1,090 11
SC103 4:45-5:40pm Zumba Fitness Plus 趙浩然 1,090 11
星期二  (開課日期: 7/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC104 10:30-11:25am 身體肌力與體能訓練 歐凱樺 1,090 11
SC105 11:30am-12:25pm 頌缽身心放鬆伸展 歐凱樺 1,090 11
星期三   (開課日期: 8/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC106 10:30-11:25am 芭蕾舞 (初級班) 黃曼喬 1,090 11
SC107 11:30am-12:25pm 當代芭蕾舞 (初級班) 黃曼喬 1,090 11
星期四  (開課日期: 9/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC108 10:30-11:25am 痛症「自」療班 查海欣 1,090 11 新課程
SC109 11:30am-12:25pm 當代舞 (入門班) 查海欣 1,090 11
SC110 5:45-6:40pm Zumba Fitness 趙浩然 1,090 11
SC111 7:00-7:55pm Funky Dance 黃振棠 1,090 11
星期五  (開課日期: 10/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC112 10:30-11:25am 瑜珈 (初級班) 康文英 1,090 11
SC113 11:30am-12:25pm 舒壓與伸展 康文英 1,090 11
SC114 5:45-6:40pm 芭蕾爵士舞 薛素蘭 1,090 11 新課程
星期六   (開課日期: 11/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC115 1:00-1:55pm Hip Hop Jazz (入門班) 陸耀麟 1,090 11
SC116 5:30-6:25pm 身體肌力與體能訓練 歐凱樺 1,090 11
星期日   (開課日期: 12/1)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC117 12:00nn-12:55pm 爵士舞 (入門班 ) 趙浩然 1,090 11 新課程

芭蕾舞熱身 (地板芭蕾舞訓練及伸展) (SC101)

把芭蕾舞的扶把動作帶到地板上躺著訓練,鍛鍊正確的肌肉記憶,矯正正確姿勢。

課堂學習舞蹈課熱身方法,重點訓練腿部的外旋、延伸、蹦腳尖、腹部核心、手和背部等肌肉訓練,加上伸展練習,建立肌肉能力同時舒展柔軟度。

芭蕾舞 初級班 (SC102)

課程著重基礎身體運用、介紹芭蕾舞基本姿勢、重心轉移及協調能力、音樂感、空間感等,課堂教授簡單的扶把及中央動作為主。
歡迎初學者或對芭蕾舞有興趣之人士。

建議連同報名《芭蕾舞熱身(地板芭蕾舞訓練及伸展)》

Zumba Fitness (SC103 & SC110)

Zumba Fitness 創立於1990年代的健身舞蹈,起源於哥倫比亞,在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈,音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等不同元素,能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂性十足的身心靈運動。

身體肌力與體能訓練 (SC104 & SC116)

課堂上會運用不同的肌力和有氧體能訓練,達至增肌減脂、改善身體姿勢和心肺功能、增強關節和肌肉健康、提高靈活度和身體穩定性。

頌缽身心放鬆伸展 (SC105)

課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法,配以頌缽聲頻,讓身心都有一個充分的放鬆和伸展,重整身體狀態,增強自癒力。
療癒的頌缽聲頻與體內水份產生共振,按摩和放鬆體內不平衝的部份,慢慢打開阻塞的脈輪經絡,令受損、失調的身體機能得到療癒,可以釋除深層疲勞和緊張情緒,使身心靈達到修復、淨化及放鬆。
基於個人衛生請自備瑜珈蓆及穿著鬆身服飾上課。

芭蕾舞 初級班 (SC106)

課程著重基礎身體運用、介紹芭蕾舞基本姿勢、重心轉移及協調能力、音樂感、空間感等,課堂教授簡單的扶把及中央動作為主。
適合對象:適合初學者或對芭蕾舞有興趣之人士。

當代芭蕾舞 初級班 (SC107)

當代芭蕾舞這課程將融合當代舞及古典芭蕾舞,專注探討舞動時力量、重心的運用,學習演出揮灑自如,最後會學習一段舞段。
適合對象:適合有芭蕾舞或現代舞基本知識的學員。

痛症「自」療班 (SC108)

課堂將學習運用橡筋繩強化身體肌肉及學習簡單動作增強肌量並運用按摩滾筒紓緩身體痛症。
課程適合任何程度人士參加。

# 學員請自備橡筋繩(Stretch band)
﹝註:此課程並非醫學性治療﹞

當代舞 入門班 (SC109)

課程以簡單及基礎的當代舞技巧訓練,身體的整體性。包括柔韌度、力量、協調性等。使學員更了解自己的身體,從而能感受到現代舞的表現力。

Funky Dance (SC111)

Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的減脂塑形方式,它可以將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起,當節拍重而有力的時候,稱為Funky。而Funky Dance就是跟著重節拍的音樂來跳舞,使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪,加強心肺功能。

瑜珈 初級班 (SC112)

回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。

舒壓與伸展 (SC113)

透過輕柔式子練習,伸展疲勞僵硬肌肉,及緩解內臟壓力,促進正常內分泌。再配合呼吸練習/寧心靜坐/頌鉢放鬆等,進一步改善呼吸,放鬆繃緊神經,舒緩壓力及焦慮感,亦有助清晰頭腦,提高專注力。

注意事項:
1. 為保障個人衛生,學員請自備瑜珈地蓆及大毛巾。
2. 為求令學員不致受到騷擾,及尊重導師上課:
- 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
- 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
- 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。
3. 上課時請穿著活動性高之衣物,防走光服飾為宜。

芭蕾爵士舞 (SC114)

爵士芭蕾融合了兩種不同的舞蹈風格。它結合了爵士節奏即興創作與芭蕾舞的流暢優雅。這種混合創造了一種活潑、富有表現力的舞蹈形式。
令人興奮且具有挑戰性的課程,學員接受芭蕾舞的基礎知識和練習,同時融入爵士樂風格的有趣和樂觀的感覺!

Hip Hop Jazz 入門班 (SC115)

本課程集合Hip Hop及Jazz的元素,著重身體協調及靈活性,融合於Hip Hop上獨特的技巧,同時加入Jazz的自由風格。音樂選取以Hip Hop及Rap 為主,將黑人強而有力的節奏溶合於舞蹈之中,針對男學員與女學員對不同舞蹈動作之演繹而編排舞步,男女皆可從中嘗試到適合自己的風格。
適合對象:適合任何人士參加。

爵士舞 入門班 (SC117)

課程由熱身到伸展,介紹基本爵士舞的訓練模式,學習其舞蹈技巧及演繹風格選段,適合未學過或初學舞蹈人士。

首項課程費用 : HK$1,190; 兩項課程:HK$1,905

(全期12堂課程)

星期一  (開課日期 : 23/9)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC101 10:30-11:25am 芭蕾舞熱身 (地板芭蕾舞訓練及伸展) 伍美宜 1,190 12
SC102 11:30am-12:25pm 芭蕾舞 初級班 伍美宜 1,190 12
SC103 4:45-5:40pm Zumba Fitness Plus 趙浩然 1,190 12
星期二 (開課日期: 24/9)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC104 10:30-11:25am 身體肌力與體能訓練 歐凱樺 1,190 12
SC105 11:30am-12:25pm 頌缽身心放鬆伸展 歐凱樺 1,190 12
星期三 (開課日期: 25/9)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC106 10:30-11:25am 芭蕾舞 初級班 黃曼喬 1,190 12
SC107 11:30am-12:25pm 當代芭蕾舞 初級班 黃曼喬 1,190 12
星期四 (開課日期: 26/9)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC108 10:30-11:25am Fit with Ballet 查海欣 1,190 12  取消
SC109 11:30am-12:25pm 當代舞 入門班 查海欣 1,190 12
SC110 5:45-6:40pm Zumba Fitness 趙浩然 1,190 12
SC111 7:00-7:55pm Funky Dance 黃振棠 1,190 12 額滿
星期五(開課日期: 27/9)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC112 10:30-11:25am 瑜珈 初級班 康文英 1,190 12 額滿
SC113 11:30am-12:25pm 舒壓與伸展 康文英 1,190 12
星期六 (開課日期: 28/9)
課程編號 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC114 1:00-1:55pm Hip Hop Jazz 入門班 陸耀麟 1,190 12
SC115 5:30-6:25pm 身體肌力與體能訓練 歐凱樺 1,190 12

芭蕾舞熱身 (地板芭蕾舞訓練及伸展)

把芭蕾舞的扶把動作帶到地板上躺著訓練,鍛鍊正確的肌肉記憶,矯正正確姿勢。

課堂學習舞蹈課熱身方法,重點訓練腿部的外旋、延伸、蹦腳尖、腹部核心、手和背部等肌肉訓練,加上伸展練習,建立肌肉能力同時舒展柔軟度。

芭蕾舞 初級班 (SC102)

課程著重基礎身體運用、介紹芭蕾舞基本姿勢、重心轉移及協調能力、音樂感、空間感等,課堂教授簡單的扶把及中央動作為主。
歡迎初學者或對芭蕾舞有興趣之人士。

建議連同報名《芭蕾舞熱身(地板芭蕾舞訓練及伸展)》

身體肌力與體能訓練

課堂上會運用不同的肌力和有氧體能訓練,達至增肌減脂、改善身體姿勢和心肺功能、增強關節和肌肉健康、提高靈活度和身體穩定性。

頌缽身心放鬆伸展

課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法,配以頌缽聲頻,讓身心都有一個充分的放鬆和伸展,重整身體狀態,增強自癒力。
療癒的頌缽聲頻與體內水份產生共振,按摩和放鬆體內不平衝的部份,慢慢打開阻塞的脈輪經絡,令受損、失調的身體機能得到療癒,可以釋除深層疲勞和緊張情緒,使身心靈達到修復、淨化及放鬆。
基於個人衛生請自備瑜珈蓆及穿著鬆身服飾上課。

Easy Dance

本課程適合認識跳舞,輕鬆運動的初者,以簡單熱身,身體協調,認識身不同位置,再配合輕快音樂節奏,用簡單的舞步練習,配合不同舞蹈風格,最後以簡單伸展放鬆身心,讓身心回到平衡狀態。

芭蕾舞 初級班 (SC106)

課程著重基礎身體運用、介紹芭蕾舞基本姿勢、重心轉移及協調能力、音樂感、空間感等,課堂教授簡單的扶把及中央動作為主。
適合對象:適合初學者或對芭蕾舞有興趣之人士。

當代芭蕾舞 初級班

當代芭蕾舞這課程將融合當代舞及古典芭蕾舞,專注探討舞動時力量、重心的運用,學習演出揮灑自如,最後會學習一段舞段。
適合對象:適合有芭蕾舞或現代舞基本知識的學員。

Fit with Ballet

課堂將運用芭蕾舞基本動作為基礎,並從而加強肌肉,平衡及改善身體姿勢。

當代舞 入門班

課程以簡單及基礎的當代舞技巧訓練,身體的整體性。包括柔韌度、力量、協調性等。使學員更了解自己的身體,從而能感受到現代舞的表現力。

Zumba Fitness

Zumba Fitness 創立於1990年代的健身舞蹈,起源於哥倫比亞,在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈,音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等不同元素,能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂性十足的身心靈運動。

Funky Dance

Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的減脂塑形方式,它可以將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起,當節拍重而有力的時候,稱為Funky。而Funky Dance就是跟著重節拍的音樂來跳舞,使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪,加強心肺功能。

瑜珈 初級班

回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。

舒壓與伸展

透過輕柔式子練習,伸展疲勞僵硬肌肉,及緩解內臟壓力,促進正常內分泌。再配合呼吸練習/寧心靜坐/頌鉢放鬆等,進一步改善呼吸,放鬆繃緊神經,舒緩壓力及焦慮感,亦有助清晰頭腦,提高專注力。

注意事項:
1. 為保障個人衛生,學員請自備瑜珈地蓆及大毛巾。
2. 為求令學員不致受到騷擾,及尊重導師上課:
- 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
- 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
- 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。
3. 上課時請穿著活動性高之衣物,防走光服飾為宜。

Hip Hop Jazz 入門班

本課程集合Hip Hop及Jazz的元素,著重身體協調及靈活性,融合於Hip Hop上獨特的技巧,同時加入Jazz的自由風格。音樂選取以Hip Hop及Rap 為主,將黑人強而有力的節奏溶合於舞蹈之中,針對男學員與女學員對不同舞蹈動作之演繹而編排舞步,男女皆可從中嘗試到適合自己的風格。
適合對象:適合任何人士參加。

Girls Hip Hop 入門班

Hip Hop 是由多種不同的舞蹈演變出來,強調訓練學員身體的協調能力及對音樂的節奏感。而 Girls’ Hip Hop 就是 Hip Hop 舞基礎與女性化舞步的結合,當中一些較優美、柔軟度 的舞步及動作特別適合女性。

K-Pop 入門班

課程以韓國流行舞曲作為骨幹,利用節奏輕快的舞蹈編排讓學員認識 K-Pop,由淺入深教導學員基礎 Hip Hop 及 Jazz Funk 的舞蹈技巧,集中強化肢體協調性、鞏固學員基本功,令熱愛 K-Pop 的你更加投入,更容易上手。

導師

Monica 從2007起為全職瑜伽導師。

接受瑜伽培訓1000多小時以上,主要師承Stephen Thomas@Svarupa Yoga, 其他培訓包括Forrest Yoga Foundation & Advanced Training, Kaivalyadhama Yoga Institude Tiwari上師的Pranayama Training, Samahita的進階解剖,Ganesh Mohan的瑜伽治療,Bernie Clark的Yin Yoga Training, Dov Vargas的Dharma Yoga Wheel, Michelle Papa的Prenatal/Postnatal Training等。

除CCDC課程,Monica亦教授自組羣體課、公司課,私人課及義務公益課,包括東華三院病人自強計劃,明愛中心及傷健協會等。

Monica亦是舞蹈藝術愛好者,曾參與香港藝術節、新視野藝術節、French May、伍宇烈及動藝等之作品演出。

生於香港。
畢業於香港演藝學院,主修芭蕾舞。畢業後,加入意大利Étoile Ballet Theatre任專業舞者。
黃氏曾與多位本地及海外藝術家合作,亦曾參與香港芭蕾舞學會《仙凡之戀》之演出。
現為英國皇家舞蹈學院芭蕾舞教師課程成為註冊教師,並獲取英國皇家舞蹈學院芭蕾舞專業證書。

伍氏生於香港,從小接受芭蕾舞訓練,考獲英國皇家舞蹈學院古典芭蕾證書-高級1證書。畢業於香港演藝學院舞蹈學院學士,主修當代舞。

曾獲香港藝術發展局資助,策劃並編演舞蹈劇場製作 -《你我相對多麼遠》。創辦兒童身體創作坊-綿綿 MinMin Movement Workshop,致力推廣身體動律教育。

現為自由身身體形體導師、舞蹈導師、編舞,對象包括兒童、青年及成人。

曾合作的藝術家及單位:
海鳴威MV音樂錄像舞者、社區文化大使-戶外音樂舞劇《飛飛旅遊爸》- 飾演飛飛。及曾為藝人馮穎琪、盧覓雪、PerSe 演唱會及棟篤笑作形體指導及設計。

BelCanto、OrleanLai Project、香港藝術節、城市當代舞蹈團、不加鎖舞踊館、小息多媒體創作室、伍韶勁(香港)、Laura Aris Alvarez(西班牙)、Dana Katz(以色列)、Dam Van Huynh(英國)、AnhNgoc Nguyen (越南)、Vanessa Voskuil(美國)。

現為自由身舞者、編舞、舞蹈老師及頌缽療癒師。畢業於香港演藝學院,並獲取藝術(榮譽)學士學位,主修當代舞。
歐氏亦於不同場合演出,包括:第四屆香港舞踏節、香港舞蹈年獎匯演暨頒獎禮、滙豐社區節等。在學期間曾與多個國際性的編舞家合作,包括:Gabrielle Nankivell (澳洲)、Dam Van Huynh (英國)、Jaime Redfern (澳洲)、Christine Gouzelis (希臘)、John Utans (澳洲)、周怡 (台灣)、李咏靜 (香港)。
近年積極與本地舞團和機構合作,進行演出或教育工作,包括:東邊舞蹈團、城市當代舞蹈團CCDC舞蹈中心外展部、稻田故事工作室、東華三院、明愛。
近期演出作品包括稻田身體劇場《航》、城市當代舞蹈團《春之祭》《舞當開檔》及三角關係劇團《家寶》

香港演藝學院現代舞系畢業生,獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑,體育及康樂管理碩士。
考獲特殊教育兒童證書、運動科學及體適能基礎課程証書、幼兒體育進階及基礎證書 、兒童體適能証書、進階芭蕾技巧PBT、Stick Mobility Level 1証書。
從小於毛妹芭蕾舞學校學習芭蕾舞,對舞蹈教育充滿熱誠。查氏在校主修舞蹈表演及舞蹈教育,舞蹈教育科更獲得優異成績。在校期間曾代表院校到柏斯、柏林、布魯塞爾作海外演出,並曾與多位編舞家合作,包括潘少輝《花花世界》、梅卓燕《Pulse》、台灣著名編舞家鄭宗龍《記憶》。查氏所編排之現代舞作品,曾於學校舞蹈節中取得優異成績。
現為自由身舞蹈工作者,任教於多間中小學、幼稚園、特殊學校、舞蹈中心及舞蹈交流工作坊。
近年熱愛健身,期望在課堂中結合運動和舞蹈理論,提升身體基能,令身體更強大。

畢業於香港演藝學院,劇場主要演出有《邊城》(2002) 及《四川好人》(2003),其後以編舞、音樂劇演員及躂踢舞者身份投入本地不同劇場及娛樂團隊工作。

2004 年應日本 Jam Tap Dance Company 邀請為《Jimmy Slyde – We’ll be together! 》作踢躂舞獨舞,演唱及與美國著名踢躂舞家Jimmy Slyde 同台演出。

2005 年加入日本《劇団四季》,成為全職音樂劇演員,參演日本多個大型音樂劇巡迴演出包括《ミュージカル異国の丘》(異國之丘)及《夢から醒めた夢》(夢中醒來的夢)。

2008年到紐約CAP21音樂劇訓練學校深造回港後,連續 5 年為海洋公園十月全城哈囉喂作演出編導及節目總監工作, 2010 年憑演戲家族音樂劇《車你好冇》獲第二屆小劇場優秀男演員獎。

2011 年成立藝術策展團隊「結界達人」,2012年開始獲香港藝術發展局資助創辦「 街舞樂翻天」藝術計劃。2015年起以策展人身份投入音樂劇劇本,歌詞, 短片及音樂創作, 主要音樂劇作品包括《好時光》, 《Zu & Pi 如果你有頃刻風景》,《麻甩梟雄 Malade 18+ 》及 音樂劇《Electric Girl》。

2002年畢業於香港演藝學院獲得榮譽學士學位,主修現代舞。考獲澳洲舞蹈教師第十級爵士舞證書課程。現時為CCDC 舞蹈中心、Fitness Club、國際演藝評論家協會(香港分會)擔任導師。
1999年取得成龍慈善基金獎學金。20002002年夏季及20062007年遠赴英國的Pineapple Dance Studio修讀爵士舞、LA JazzHip hopStreet Locking Greenwich Dance AgencyThe Place的現代舞課程。2004年於韓國的 Dance Multiplex Auteur 學習Hip Hop Funk Jazz Funk
黃氏曾多次參與校內外大小演出,曾代表香港演藝學院遠赴德國、奧地利、法國、比利時及星加坡等地參與中國藝術節以及其他舞蹈藝術節。其演出包括有【薪傳】、【歷奇】、【長髮幽靈】、【春之祭】、【Time In A Bottle】、【弦舞曲】、【儺】、【我要高飛】及2005-2007CCDC舞蹈中心之學校巡迴演出。近期更為多個商業團體演出及擔任編舞包括 香港青年藝術節協會【Dancing High Lights】【紅】【Site Specific】,電訊盈科、國泰航空之【歌唱比賽】及 香港旋律之【創團音樂劇】。

畢業於香港演藝學院舞蹈學院。主修現代舞表演和舞蹈教學,在校期間曾接受各種不同舞蹈的專業舞蹈訓練 (現代舞、芭蕾舞、爵士舞、Hip Hop等)。
曾遠赴美國Debbie Reynolds Dance Studio, Millennium Dance Complex及韓國Winners Dance School, Beat Mix Street Dance Studio, NY Dance School進修舞技及交流舞蹈文化。
曾為多個組織及團體、大專院校及多間 中小學校擔任舞蹈總監,導師、編舞及台風指導。
最近,被邀擔任某電影作副肢體舞蹈指導。另外,亦曾參與演唱會演出、及為著名歌星及各大小活動的舞蹈編排。

加拿大主修現代舞,輔修幼兒教學。畢業後參與當地舞團演出。
回港積極於香港舞蹈發展、參與考試、比賽及評判。Gloria 擁有多年的專業知識,敬業且經驗豐富的舞蹈老師和評委。培養人才和促進表演藝術一直是Gloria 職業生涯的承諾。

考取資格:
認證CSTD導師
認證空中瑜伽導師
認證兒童空中瑜伽導師
認證空中普拉提導師
認證BungeeWORKOUT導師教練