心理治療師表示當壓力釋放時腦中會分泌大量多巴胺和正腎上腺素使我們心情變得愉悦

2月25日（晴）

只要我們做一些重複、又不用思考的小動作，都有相同效果。我們喜歡按壓泡泡紙，就是同樣道理。
我們不是患上心理病，只是身體透過一些簡單、重複的小動作來釋放壓力。很早已有心理學家已特地為「泡泡紙上癮」這問題做過研究。

達到破壞的成就感

除了滿足感，戳泡泡紙還可以給人一種破壞和征服的成就感，就像追求權力和地位能使人驕傲，戳破泡泡也能讓人得到滿足和喜悅，就如英國散文家馬克斯‧比爾默姆(Max Beerbohm)的名言：「毀滅是人類最強的本能」。

3月4日（晴）

如何拿捏穩定狀態 作出平衡？ 無論是 心態上 身體上 心靈上或生活上？

有没有發現隱藏在深處的自己 是接受還是逃避 ?

係咪好熟口面呢？

兒時回憶 媽媽扭耳仔

3月11日（晴）

恐懼 相信這兩字一點都不陌生 甚至乎提及恐懼當下 腦海隨即浮現著 一些畫面 一絲痕跡 對嗎？

自身擁有恐懼經歷 是我的幸運

共同 共存 共生共死 充滿著愛 是保護的養份

時間見証 與我同行的恐懼

我願意繼續找尋未知的方向 那怕遇上分岔路

親身經歷 感受然後接受 接受然後轉化

一卡卡緊密地連繫著 啟動引擎

往無阻無擋的未知處前進

3月18日（晴）

平衡 兩邊不多不少 彼此之間的拉扯產生作用
空間上添加了不少能量
充滿歡笑聲的公園 遊樂場
喜歡小朋友忘我 奔放 而不加修飾的快樂
純粹感受當下 展露真我
逗留一會 滲入他們的世界
回歸純粹 也是我選擇平衡心理的一個好地方
你又會有甚麼選擇呢？